芦屋エステサロンRicoのオーナーBlogです

筋肉ムキムキのマウンテンゴリラの主食は?

筋肉を鍛える、太りにくい身体作り

パーソナルトレーニングで鍛えるのが最近の習慣になっている私。

ハードなトレーニングの方が達成感があって好きです。筋肉がバランスよくつき始めるとラインに変化が出て、よりトレーニングが楽しくなります。結果が出るってやっぱり嬉しい。その結果をさらに維持しようと食事の意識も変わってきますね。

筋肉を維持したり、太りにくい身体にするための食事。何が一番いいのでしょうか?

 

筋肉質な身体の持ち主

そう、野生のマウンテンゴリラ

 

こんなに筋肉ムキムキの身体は何を食べて維持しているのでしょうか?

そのお答えは後ほど…

果物はダイエットにはNGフード?!

痩身メニューを受けられていたり、ダイエットされてる方にはお食事のアドバイスも行います。

一番は酵素を補う、無駄遣いしない食生活をオススメしています。酵素ドリンクはもちろん、食べ方や順番、選ぶ食材により酵素を増やしたり、無駄遣いせずに代謝エネルギーに変えることができます。

その中でダイエットされてる方からよくご質問頂くのが

『果物はカロリーが高く糖分が多くてダイエット中はNGフードですよね??』

果物の甘さは果糖やブドウ糖ですが、これは消化がよく、すぐにエネルギーに変えてくれる優秀な糖です。

果物自体も消化がよく体内酵素を無駄遣いすることなく胃腸に負担をかけませんし、80〜98%は良質な水分で食物繊維も豊富

バナナ・パイナッ・メロン・キウイ・オレンジはたんぱく質分解酵素をたくさん含むのでダイエットに最適食材

甘みがある食べ物でも低カロリーなものは他にありません

なので、果物はダイエット中でも積極的に取り入れてほしいですね

 

 

ちなみにマウンテンゴリラの主食は

ナッツ果物

お肉は食べません。それでも筋肉ムキムキを維持できるのです。果物や野菜中心の食生活でも身体はきちんと作られます。

カロリーだけを気にして選ぶ食生活よりも脂肪の摂取量を減らす食事を意識してくださいね

Rico(藤沢 由加里 ) by
芦屋市にあるエステサロン『Rico』です。老化したくない!そんな想いでエステティシャンとして15年。実年齢より見た目年齢。それには素肌の美しさが必須、だからとことん追求します!旅行とファッションが大好き!海外進出を目指して語学学習と10歳男子の子育てにも励んでます
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